фитнес

[torcida]

здравейте искам да ви помоля да ми дадете някоя ефикасна програма за фитнес която да има барз резултат а и сьщо да ви питам за добавки които преврьщат тластините в мускули но да не са вредни и най-ефикасните упражнения за корем с които стават плочки

[admin]

Оправи си правописните грешки, момче....

[SAVATAGE_33]

Най-добре е да правиш по 3 сет-а,със много повторения със малко кг..Това поне правя аз.Плюс  - от 5 до 7 сет-а,по 100 пъти - коремни преси

[torcida]

мерси много за съветите мен ме интересуват най-вече коремните преси и упражненията за корем

[Ivo4]

Пич, като чета какво си писал съм сигурен че си някакъв новобранец във фитнес залата и в физ. културата изобщо.
1- Бърз резултат може да постигнеш с най-обикновенни упражнения, лицеви, коремни, клек подскоци. И като спреш 2 месеца след това или 1, се връщаш в начална позиция.
2- Това за първи път го чувам да се превръщат тластини, в мускул О_о, отгоре на това да не са и вредни.Това е мечта за всеки занимаващ се сериозно с фитнес. Но си е само мечта.
3- Хващаш се за 1 лост за набиране и започваш да си вдигаш краката ИЗПЪНАТИ! Никакви свивки, така през ден или всеки ден и те ти здрав и оформен корем. Ако имаш мазнини тичай всеки ден минимум по 20 мин. Ако не ти се отдават коремните упражнения, започваш най-простите коремни преси, к.п.+ сгъване на краката и като станеш вече нинжа минаваш на лост. Дано съм помогнал.

[AmazonkA]

http://vbox7.com/
http://www.youtube.com/
там има всичко, което ти трябва...Но всичко хубаво става бавно и съответно бавно се губи. Има химии разбира се, с които можеш да станеш с най-добрия релеф, но ще го изгубиш също толкова бързо, няма да ти обяснявам, какво ще си причиниш. Разбира се, най-доброто е спорт със собствено тегло, така ще постигнеш отлични резултати и няма да си прецакаш нищо. Храната също има значение: http://spidersport.com/15-nutrition-tips.php това е просто пример, не е казано, че трябва да се храниш точно по този начин, но храната трябва да е разнообразна и богата на витамини или да се приемат такива.
http://www.bb-team.org тук има програми и упражнения /как се изпълняват и какви почивки и серии, трябва да правиш, в зависимост от това, за какво тренираш маса, сила или релеф. Успех!

[GrishaKovachki]

Пиши в гугъл ще ти излязат 100 сайта с програми и информация

[mucca]

Най-добре е фитнес инструктор на място да ти изготви програма според физическото ти състояние, времето с което разполагаш и пр.
---------------------------------
http://metal22.com/
http://www.triumfsped.com/
http://adizo.info/

[kangarly]

Хм, ако за 6 години не си е намерил упражненията - спукана му е работата  Вкъщи ще прави фитнес с хлебарките. Добре поне, че се появиха фирми за борба с вредителите, че ни отървават от тази напаст. Иначе е страшно. Ние ползваме услугите на Песткеър - Унищожаване на хлебарки и сме много доволни. Работят бързо и ефективно и след тях няма хлебарки. Освен това се справят и евтино с хлебарките. Ето и списък с техните цени за борба с вредителите. Въобще, всичко за техните услуги ще можете да намерите на сайта http://www.pestcare.bg/unishtozhavane-na-hlebarki

[georgizm]

Хм, ако за 6 години не си е намерил упражненията - спукана му е работата 

Хах наистина. Искам да ви попитам, някой използвал ли е л карнитин и доволен ли е от резултатите?

[kar1k]

Най-малкото което може да направиш е да провериш в google за програма.
Второ- Може да влезеш в по-известните български форуми за фитнес и там да ти отговорят разбиращите.


_____________________________________
www.evtini-mebeli.com

[optimeon]

Напълно съгласна с последния пост
скоби за пружини

[Mihaela_Sys]

В Гугъл наистина има много информация - виж лични блогове, фитнес сайтове и т.н.

[optimeon]

Да, така е
пясъкоструйка

[moon11]

Къде ходите на фитнес?
индустриални роботи,хидроизолация,слънчеви колектори на топла вода,българия холандия