фитнес

Автор Тема: фитнес  (Прочетена 8207 пъти)

torcida

  • Новак
  • *
  • Публикации: 3
фитнес
« -: 19 юни 2007, 14:02 »
здравейте искам да ви помоля да ми дадете някоя ефикасна програма за фитнес която да има барз резултат а и сьщо да ви питам за добавки които преврьщат тластините в мускули но да не са вредни и най-ефикасните упражнения за корем с които стават плочки

admin

  • Администратор
  • Форумен лъв
  • *****
  • Публикации: 882
Re: фитнес
« Отговор #1 -: 19 юни 2007, 17:48 »
Оправи си правописните грешки, момче....

SAVATAGE_33

  • Новак
  • *
  • Публикации: 4
Re: фитнес
« Отговор #2 -: 19 юни 2007, 21:46 »
Най-добре е да правиш по 3 сет-а,със много повторения със малко кг..Това поне правя аз.Плюс  - от 5 до 7 сет-а,по 100 пъти - коремни преси 8)

torcida

  • Новак
  • *
  • Публикации: 3
Re: фитнес
« Отговор #3 -: 20 юни 2007, 18:25 »
мерси много за съветите мен ме интересуват най-вече коремните преси и упражненията за корем

Ivo4

  • Новак
  • *
  • Публикации: 2
Re: фитнес
« Отговор #4 -: 21 ноември 2009, 19:37 »
Пич, като чета какво си писал съм сигурен че си някакъв новобранец във фитнес залата и в физ. културата изобщо.
1- Бърз резултат може да постигнеш с най-обикновенни упражнения, лицеви, коремни, клек подскоци. И като спреш 2 месеца след това или 1, се връщаш в начална позиция.
2- Това за първи път го чувам да се превръщат тластини, в мускул О_о, отгоре на това да не са и вредни.Това е мечта за всеки занимаващ се сериозно с фитнес. Но си е само мечта.
3- Хващаш се за 1 лост за набиране и започваш да си вдигаш краката ИЗПЪНАТИ! Никакви свивки, така през ден или всеки ден и те ти здрав и оформен корем. Ако имаш мазнини тичай всеки ден минимум по 20 мин. Ако не ти се отдават коремните упражнения, започваш най-простите коремни преси, к.п.+ сгъване на краката и като станеш вече нинжа минаваш на лост. Дано съм помогнал.

AmazonkA

  • Закоравял потребител
  • ***
  • Публикации: 28
Re: фитнес
« Отговор #5 -: 23 декември 2010, 11:16 »
http://vbox7.com/
http://www.youtube.com/
там има всичко, което ти трябва...Но всичко хубаво става бавно и съответно бавно се губи. Има химии разбира се, с които можеш да станеш с най-добрия релеф, но ще го изгубиш също толкова бързо, няма да ти обяснявам, какво ще си причиниш. Разбира се, най-доброто е спорт със собствено тегло, така ще постигнеш отлични резултати и няма да си прецакаш нищо. Храната също има значение: http://spidersport.com/15-nutrition-tips.php това е просто пример, не е казано, че трябва да се храниш точно по този начин, но храната трябва да е разнообразна и богата на витамини или да се приемат такива.
http://www.bb-team.org тук има програми и упражнения /как се изпълняват и какви почивки и серии, трябва да правиш, в зависимост от това, за какво тренираш маса, сила или релеф. Успех!
Всеки човек, когото срещам ме превъзхожда в нещо и аз се уча от него, но за жалост не всеки, когото срещам е човек.

GrishaKovachki

  • Новак
  • *
  • Публикации: 2
Re: фитнес
« Отговор #6 -: 31 май 2012, 13:38 »
Пиши в гугъл ще ти излязат 100 сайта с програми и информация

mucca

  • Новак
  • *
  • Публикации: 9
Re: фитнес
« Отговор #7 -: 20 май 2013, 21:32 »
Най-добре е фитнес инструктор на място да ти изготви програма според физическото ти състояние, времето с което разполагаш и пр.
---------------------------------
http://metal22.com/
http://www.triumfsped.com/
http://adizo.info/
« Последна редакция: 05 юни 2013, 23:31 от mucca »

kangarly

  • Новак
  • *
  • Публикации: 6
Re: фитнес
« Отговор #8 -: 13 юни 2013, 18:30 »
Хм, ако за 6 години не си е намерил упражненията - спукана му е работата  :D Вкъщи ще прави фитнес с хлебарките. Добре поне, че се появиха фирми за борба с вредителите, че ни отървават от тази напаст. Иначе е страшно. Ние ползваме услугите на Песткеър - Унищожаване на хлебарки и сме много доволни. Работят бързо и ефективно и след тях няма хлебарки. Освен това се справят и евтино с хлебарките. Ето и списък с техните цени за борба с вредителите. Въобще, всичко за техните услуги ще можете да намерите на сайта http://www.pestcare.bg/unishtozhavane-na-hlebarki
« Последна редакция: 11 ноември 2014, 09:46 от kangarly »

georgizm

  • Новак
  • *
  • Публикации: 2
Re: фитнес
« Отговор #9 -: 02 август 2013, 17:52 »
Хм, ако за 6 години не си е намерил упражненията - спукана му е работата  :D

Хах наистина. Искам да ви попитам, някой използвал ли е л карнитин и доволен ли е от резултатите?
« Последна редакция: 03 август 2013, 17:40 от georgizm »

kar1k

  • Новак
  • *
  • Публикации: 5
Re: фитнес
« Отговор #10 -: 26 февруари 2014, 18:19 »
Най-малкото което може да направиш е да провериш в google за програма.
Второ- Може да влезеш в по-известните български форуми за фитнес и там да ти отговорят разбиращите.


_____________________________________
www.evtini-mebeli.com

optimeon

  • Луд форумджия
  • *****
  • Публикации: 204
Re: фитнес
« Отговор #11 -: 02 декември 2018, 14:53 »
Напълно съгласна с последния пост
скоби за пружини
« Последна редакция: 14 декември 2018, 21:01 от optimeon »

Mihaela_Sys

  • Новак
  • *
  • Публикации: 5
Re: фитнес
« Отговор #12 -: 03 февруари 2019, 09:52 »
В Гугъл наистина има много информация - виж лични блогове, фитнес сайтове и т.н.

optimeon

  • Луд форумджия
  • *****
  • Публикации: 204
Re: фитнес
« Отговор #13 -: 08 февруари 2019, 12:24 »
« Последна редакция: 16 февруари 2019, 11:08 от optimeon »

moon11

  • Луд форумджия
  • *****
  • Публикации: 181
« Последна редакция: 01 май 2019, 20:11 от moon11 »

 

© 2003-2019, Георги Колев. Всички права запазени. Произведенията са собственост на техните автори.