ЕЛЕМЕНТАРНО ЗА ХРАНЕНЕТО - Иво Христов
Това са храните, с които човечеството е оцелявало милиони години и организмът ни ги приема с удоволствие. Сами може да се убедите, като се възползвате от предоставената Ви диета
1) МАЗНИНИ: - всички ядки
2) ПРОТЕИНИ: - всички меса варени или печени без мазнината им - яйца, сирена с възможно най-малка масленост
- избягвайте кашкавала, който е консервирана животинска мазнина
3) ВЪГЛЕХИДРАТИ: - мед, плодове, зеленчуци, корени, картофи, жито, боб, леща, грах, царевица...
- пресни, задушени, печени, варени .
4) ВОДА:,,САМО ВОДАТА РАЗГРАЖДА МАЗНИНАТА,,
- 25 мл на килограм телесно тегло за денонощие не по-рано от 1 час преди и след ядене, в противен случай се разрежда стомашната киселина, разширява се стомахът и се забавя метаболизма.
ВАЖНО :
- Прясната храна е за предпочитане
- Да се избягват ЖИВОТИНСКАТА МАЗНИНА , ВЪТРЕШНИ ОРГАНИ (СЪРЦА, ДРОБ, ШКЕМБЕ... - ТРУДНО СМИЛАЕМИ И УСВОИМИ) И КОНСЕРВАНТИ - те консервират храната в запаси - солта и захарта са та ...